El autosabotaje es una manera de evitar los problemas y provoca que sea prácticamente imposible alcanzar los objetivos personales. Cortesía: Freepiks
Hola ¿Cómo están? ¿Cómo va su inicio de año y su alimentación?
Uff… sin siquiera saberlo, esto le podría estar pasando a usted.
¿Alguna vez se ha puesto a pensar que, a veces, nosotros mismos somos nuestro mayor obstáculo?
Por ejemplo, posponemos y postergamos, comemos más de lo que deberíamos, bebemos más de lo recomendable y no hacemos ejercicio, saboteando así nuestros intentos por detener comportamientos negativos.
Todos hemos caído en esto de vez en cuando, pero algunas personas han hecho del sabotaje a sus mejores intenciones parte de su vida cotidiana, obstaculizando constantemente sus metas.
El autosabotaje es una manera de evitar los problemas y provoca que sea prácticamente imposible alcanzar los objetivos personales, además de generar inestabilidad tanto en el entorno como en las relaciones.
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Comer alimentos con alto contenido de azúcar o ricos en calorías para sentir confort es una forma muy común de autosabotaje entre personas con sobrepeso.
También suele asociarse con la procrastinación, el rey de todos los comportamientos de autosabotaje.
La procrastinación, en realidad, amplía la brecha entre la intención y la acción.
Una persona puede tener las mejores intenciones, pero cuando existen limitaciones como la desmotivación, el sobrepeso o la obesidad, puede terminar perdiéndose en sus dudas internas y encontrar justificaciones para no tomar acción, como no cumplir con la intención de despertar temprano y hacer ejercicio.
El autosabotaje no es solo un capricho o un acto aislado; es un proceso complejo que lleva a la persona a cancelar constantemente sus mejores intenciones y a deshacer sus planes para mejorar su salud o su estilo de vida.
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Ciertamente, todos hemos inventado excusas en algún momento, pero quien sabotea repetidamente sus esfuerzos suele intentar corregir sus errores con decisiones que resultarían claramente incorrectas para una persona objetiva.
Los comedores compulsivos, por ejemplo, suelen tener innumerables excusas y pensamientos distorsionados sobre su condición, lo que les impide tomar acciones decisivas para hacerse cargo de su salud.
¡No espere más! Tome control y atienda sus emociones. Revísese y detecte qué está fallando en usted y qué señales le indican que se está saboteando.
Recuerde que existe mucha ayuda disponible para mejorar, y que el primer paso es reconocer que la necesita.
¿Usted qué piensa? Me gustaría mucho conocer su opinión al respecto.
¡Bendiciones!
