Servicio Meteorológico Nacional de Estados Unidos dio a conocer el ingreso de un frente frío que afectará el Valle. Foto: Marlene Valero / Prensa Arizona
A pesar de que en días pasados se habían registrado altas temperaturas en el Valle, este lunes regresó el frío, por lo que el termómetro solo alcanzará los 60 °F (15ºC).
El Servicio Meteorológico Nacional de Estados Unidos informó sobre el ingreso de un frente frío, con el que también persistirán los vientos en Phoenix y sus alrededores.
“Feliz lunes, esta mañana trajo temperaturas más frescas en toda la región, con la mayoría de las ciudades en los 50 °F. Se espera que las temperaturas permanezcan más frescas hoy debido al paso de un frente frío, con una máxima en Phoenix de 66 °F”, dieron a conocer en la página oficial de Facebook.
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El pronóstico de bajas temperaturas se mantiene para toda la semana, debido al ingreso del frente frío, por lo que el termómetro registrará de mínimas de 460 °F (8 ºC) y máximas de 730 °F (23ºC).
El día más frío será el próximo viernes 7 de marzo, ya que se van a registrar lluvias en el 45% de la región. Las temperaturas mínimas será de 44 °F (8 ºC) y 60 °F (16 ºC).
“Hoy se esperan temperaturas mucho más frías, ya que las máximas por la tarde solo alcanzarán los 60 °F. También persistirán condiciones ventosas a localmente ventosas, y los vientos más fuertes se esperan en partes del sureste de California y el terreno más alto de Arizona”, agrega.
Cómo cuidarte de los cambios de temperatura
Los cambios bruscos de temperatura pueden afectar nuestra salud de diversas maneras, desde resfriados comunes hasta problemas más serios. Por eso, es importante tomar precauciones ante el ingreso de este frente frío. Aquí tienes algunos consejos útiles:
1. Vístete en capas:
- La clave para adaptarte a los cambios de temperatura es vestirte en capas. Esto te permite agregar o quitar prendas según sea necesario, manteniendo tu cuerpo a una temperatura confortable.
- Opta por ropa de materiales transpirables, como el algodón o la lana, que te ayudarán a regular la temperatura corporal.
2. Protege tus vías respiratorias:
- Cuando salgas a un lugar frío, cubre tu boca y nariz con una bufanda o un pañuelo. Esto ayudará a calentar el aire que respiras y a proteger tus pulmones.
- Evita los cambios bruscos de temperatura, como pasar de un lugar con aire acondicionado a un ambiente exterior muy caluroso.
3. Mantén una hidratación adecuada:
- Bebe mucha agua, especialmente en climas cálidos o secos. La hidratación es esencial para regular la temperatura corporal y mantener la piel sana.
- También puedes optar por bebidas calientes, como té o caldo, en climas fríos.
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4. Cuida tu alimentación:
- Una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales fortalecerá tu sistema inmunológico y te ayudará a protegerte de enfermedades.
- Incluye alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, para reforzar tus defensas.
- Evita las bebidas heladas en situaciones de calor, pues los cambios bruscos de temperatura internos, no son buenos.
5. Presta atención a los cambios climáticos:
- Mantente informado sobre los pronósticos del tiempo y toma precauciones adicionales cuando se esperen cambios bruscos de temperatura.
- Si tienes alguna condición de salud preexistente, consulta a tu médico sobre cómo protegerte mejor de los cambios de temperatura.
Consejos adicionales:
- Evita exponerte a corrientes de aire frío, especialmente si estás sudado.
- Duerme lo suficiente para fortalecer tu sistema inmunológico.
- Lávate las manos con frecuencia para evitar la propagación de gérmenes.
- Se conciente que la temperatura baja, tiende a resecar mucho las mucosas, por lo cual la hidratación es crucial.
